Övergrepp
Idag vill jag tala om övergrepp. Vad har detta med psykisk ohälsa att göra? Den som inte kan svara på den frågan behöver nog tänka en gång till.
Någon som blir utsatt för ett övergrepp (av något slag) har blivit utsatt för ett trauma. Ett trauma som kan få någon att må väldigt dåligt och personen kan rent av bli deprimerad. Att bli utsatt för ett övergrepp, av vilket slag som helst, är bland det värsta någon kan uppleva. Det är vanligt att personen som blivit utsatt anklagar sig själv och försöker dölja att det hänt, speciellt gällande våldtäkt eller våld i hemmet. Detta är någon som verkligen måste uppmärksammas och dessa människor behöver all stöd de kan få!
Om du misstänker att någon du känner blir utsatt för övergrepp i hemmet
Om du har blivit utsatt för övergrepp
Någon som blir utsatt för ett övergrepp (av något slag) har blivit utsatt för ett trauma. Ett trauma som kan få någon att må väldigt dåligt och personen kan rent av bli deprimerad. Att bli utsatt för ett övergrepp, av vilket slag som helst, är bland det värsta någon kan uppleva. Det är vanligt att personen som blivit utsatt anklagar sig själv och försöker dölja att det hänt, speciellt gällande våldtäkt eller våld i hemmet. Detta är någon som verkligen måste uppmärksammas och dessa människor behöver all stöd de kan få!
Idag ser vi alla med kritiska ögon när en ung flicka säger att hon blivit våldtagen. Detta är något som kommer helt naturligt då faktiskt många unga flickor själva hittar på att våldtäkter har ägt rum. Många av er kanske höjer på ögonbrynen och undrar vad jag talar om nu, men det är faktiskt (tyvärr) sant. Många uppmärksamhetssökande unga flickor hittar på att en våldtäkt har ägt rum utan någon som helst tanke på konsekvenserna. Men(!) detta får inte hindra oss från att se allvaret i övergrepp. Nu vill jag säga här att när jag talar om övergrepp menar jag inte bara våldtäkt, utan det är ett exempel.
Om någon du känner blir utsatt för ett övergrepp
Om du känner någon som blir utsatt för ett övergrepp är det viktigt att du visar ditt stöd för den personen. Jag vill återigen använda våldtäkt som exempel (jag vet att det är en hemsk sak att skriva om). Om du har en vän/släkting som blivit utsatt för en våldtäkt är det viktigt att du stöttar personen och visar honom/henne stöd och omtanke. Det är viktigt att du visar att du inte tvivlar på personen och erbjud all hjälp du själv känner att du kan. Det är viktigt att du inte sätter för mycket press på dig själv - du kan inte hjälpa mer än du orkar! Någon som blir utsatt för en våldtäkt kommer att få krisstöd och erbjudande om att prata med en kurator, men ibland/ofta vill personen inte öppna sig för en främling. För många är det lättare att tala med någon man känner.
Om du misstänker att någon du känner blir utsatt för övergrepp i hemmet
Om du känner någon som du tror blir utsatt för övergrepp i hemmet är det viktigt att du granskar situationen noga innan du kommer med anklagelser. Ofta kommer personen som blir utsatt för övergrepp förneka att det någonsin har ägt rum. Om personen erkänner kommer den troligtvis (som jag nämnde tidigare) anklaga sig själv och försvara den andra personens handlingar. Det är viktigt att du talar med personen och får henne/honom att inse att det inte är hennes/hans fel. Detta kan vara svårare än det låter och du kan inte tvinga någon till åtgärder. Se till att finnas där och låt personen tala ut hos dig med sina problem.
Om du har blivit utsatt för övergrepp
Det viktigaste att komma ihåg är: Det är aldrig ditt fel! Det är personen som har utsatt dig för övergreppet som har behandlat dig illa och agerat fel. Du har inte kunnat gjort något annorlunda och även om du hade kunnat, så är det fortarande aldrig ditt fel! Om du känner att du behöver prata med någon kan du kanske vända dig till någon nära vän, pojk-/flickvän eller kanske en släkting? Om du känner att du inte kan prata med någon nära utan vill prata med någon som inte är involverad i ditt liv kommer du att kunna få hjälp med detta om du pratar med vårdcentralen, psyk eller sjukhuset.
Återigen: Detta är mina åsikter, mina egna ord och mina tankar! Jag är inget proffs utan allt jag talar om talar jag om utifrån erfarenhet! Tack för mig!
Återigen: Detta är mina åsikter, mina egna ord och mina tankar! Jag är inget proffs utan allt jag talar om talar jag om utifrån erfarenhet! Tack för mig!
Misstänker du att någon i din närhet är deprimerad?
Jag tänkte dela med av mina bästa tips om hur du som anhörig kan stötta någon nära om du är orolig för att denne är deprimerad. Jag gör detta för att jag vill att så många som möjligt som mår dåligt ska kunna få hjälp.
Uppmärksamma
Det är väldigt viktigt att du/ni uppmärksammar personens beteendemönster. Har hans/hennes mönster förändras senaste tiden? Kanske denne ligger och sover mer än vanligt? Kanske denne inte vill hitta på saker som alltid varit intressanta tidigare? Kanske personen har börjat skolka/slutat gå till jobbet? Alla de små sakerna som är en förändring kan vara tecken på en depression. Jag vill påpeka att det inte alltid behöver vara så, men om du misstänker att något är fel kan detta vara tecken.
Ge inte upp
Det är vanligt att en deprimerad person inte vill prata, kanske t.o.m förnekar att han/hon mår dåligt. Det viktigaste är att inte ge upp! Tjata inte för mycket, utan fråga om småsaker. Bara att fråga en person varje dag hur han/hon mår kan hjälpa. Det viktigaste och det som hjälper mest är faktiskt att prata om saker. Det är en klyscha, men det stämmer faktiskt. Självklart är det upp till personen själv att prata men ofta behöver personen en knuff i rätt riktning.
Erbjud personen hjälp
Om du får personen att prata är detta jättebra! Förmodligen har du hjälpt han/hon mer än du själv förstår. Lyssna på vad personen säger och ge tips/råd så gott du kan. Försök själv att förstå vad personen går igenom och se till att du berättar för personen hur du själv känner inför detta. Kanske han/hon behöver hjälp? Kanske från dig eller från psyk? Prata igenom hur ni tillsammans kan bearbeta saken/sakerna som får personen att må dåligt. Det är viktigt att du visar att du finns där och är villig att hjälpa till.
Du som förälder
Föräldrar oroar sig alltid för sina barn. Om ditt barn visar tecken på depression är det viktigt att du inte pressar henne/honom till att prata med dig, det kommer förmodligen bara få ditt barn att stöta bort dig ännu mer. Barn/tonåringar kan känna sig instängda av press och kanske blockerar allt istället för att öppna sig. Försök att visa att du finns där, visa omtanke och kärlek. När tiden känns rätt - sätt dig ner och prata med ditt barn. Berätta kanske historier från när du var ung, hur du mådde när du var yngre etc. Berätta sedan att du är orolig för ditt barn och berätta om hur du känner inför allt. Det är viktigt att du delar med dig av dina känslor till ditt barn snarare än pressar honom/henne till att tala om sina egna.
Jag vill påminna att det jag skriver kommer från mig och är mina åsikter. Jag arbetar inte på psyk, jag är inte legitimerad läkare eller något åt det hållet. Allt jag talar om är utifrån erfarenhet av att vara en ung person som lider av psykisk ohälsa.
Fler tips och råd finns här: http://www.vardguiden.se/Tema/Psykisk-ohalsa/Nedstamdhet-depression/Anhorig/
Fler tips och råd finns här: http://www.vardguiden.se/Tema/Psykisk-ohalsa/Nedstamdhet-depression/Anhorig/
Varför ses sjuka som störda?
Jag får ofta höra att människor med psykiska sjukdomar, ångest, fobier och framför allt personlighetsstörningar är "störda människor man ska undvika". Varför är det så? Varför ska personer som har det svårare i livet få det ännu svårare för att samhället är de som verkligen är rädda? Varför kan vi inte istället stötta dessa människor och sträcka ut en hand till dem för att visa att vi bryr oss och vill hjälpa?
Samhällets syn på människor med 'psykiska problem' är inte allt för sällan förvirrande. Vissa ser dessa människor som ett problem, att de inte borde få arbeta, skaffa barn eller vistas ute bland människor. Andra vet knappt om att dessa personer existerar. Jag vill att alla ska öppna ögonen, se att dessa människor finns överallt och att de är precis som alla andra. De behöver bara hjälp. Alla går inte att hjälpa, alla går inte att "bota" - men vi måste visa oss starka och visa att vi finns där.
Jag tänker inte skriva så mycket mer om ämnet just nu, utan låter det vila här. Istället vill jag uppmärksamma information om psykisk ohälsa som jag hoppas att ni kommer att läsa.
http://www.vardguiden.se/Tema/Psykisk-ohalsa/ - På vårdguiden kan ni läsa en del om psykisk ohälsa och även vad du som anhörig kan göra om du misstänker att någon lider av depression. Det finns även information om övergrepp av olika slag som jag tycker att alla ska läsa.
http://www.sfph.se/ - "Svenska föreningen för psykisk hälsa (sfph) är ideell, politiskt obunden förening med uppgift att främja psykisk hälsa i samhället och att påverka opinionen och relevanta samhällsinstanser att agera när det gäller hälsofrämjande åtgärder. Det sker främst via kunskapsspridning via tidningen Psykisk Hälsa, publikationer, konferenser och utbildningar för yrkesverksamma inom människovårdande yrken. Förutom detta finns vår Föräldratelefonen dit föräldrar kan vända sig för att tala med erfarna psykologer och socionomer kostnadsfritt."
Tack för visad omtanke.
Samhällets syn på människor med 'psykiska problem' är inte allt för sällan förvirrande. Vissa ser dessa människor som ett problem, att de inte borde få arbeta, skaffa barn eller vistas ute bland människor. Andra vet knappt om att dessa personer existerar. Jag vill att alla ska öppna ögonen, se att dessa människor finns överallt och att de är precis som alla andra. De behöver bara hjälp. Alla går inte att hjälpa, alla går inte att "bota" - men vi måste visa oss starka och visa att vi finns där.
Jag tänker inte skriva så mycket mer om ämnet just nu, utan låter det vila här. Istället vill jag uppmärksamma information om psykisk ohälsa som jag hoppas att ni kommer att läsa.
http://www.vardguiden.se/Tema/Psykisk-ohalsa/ - På vårdguiden kan ni läsa en del om psykisk ohälsa och även vad du som anhörig kan göra om du misstänker att någon lider av depression. Det finns även information om övergrepp av olika slag som jag tycker att alla ska läsa.
http://www.sfph.se/ - "Svenska föreningen för psykisk hälsa (sfph) är ideell, politiskt obunden förening med uppgift att främja psykisk hälsa i samhället och att påverka opinionen och relevanta samhällsinstanser att agera när det gäller hälsofrämjande åtgärder. Det sker främst via kunskapsspridning via tidningen Psykisk Hälsa, publikationer, konferenser och utbildningar för yrkesverksamma inom människovårdande yrken. Förutom detta finns vår Föräldratelefonen dit föräldrar kan vända sig för att tala med erfarna psykologer och socionomer kostnadsfritt."
Tack för visad omtanke.
